Verminderen
van verstijfde spieren en het verbeteren van het bereik van je
spieren. Door het bereik (de rek) van je spieren te verbeteren,
verlaag je ook de belasting van je gewrichten.
Rekken en strekken van je spieren vermindert de kans op blessures.
Het helpt om pijn in je spieren tegen te gaan na het sporten.
Rekken
en strekken verbetert je houding - Vooral het strekken van de
onderrug, schouders en borst zijn goed om je houding te verbeteren.
Het
is goed tegen stress - Goed uitgerekte spieren zorgen voor minder
spanning en gaat verkramping tegen. Daarom helpt het goed tegen het
gespannen gevoel van stress.
Door
je spieren goed te rekken en strekken verbeter je de bloedsomloop
naar je spieren. Je spieren herstellen zich daarom sneller en je
zult sneller weer op volle kracht kunnen trainen.
Je
spieren werken efficiënter - Een flexibel lichaam kan beter
presteren omdat goed uitgerekte en gestrekte spieren beter met de
beschikbare energie omgaan.
Rekken
en strekken bereidt de spieren voor op intensief gebruik - Rekken en
strekken voor je begint met jouw oefeningen maakt je spieren los en
ze kunnen zich beter verweren tegen de impact van het sporten.
Het
verbetert het transport van voedingsstoffen door je hele lichaam.
Het
voorkomt pijn in de onderrug - Vooral door je hamstrings, heupen en
zijden goed te rekken kun je spanning van de spieren in je onderrug
voorkomen.
Verminderen
van verstijfde spieren en het verbeteren van het bereik van je
spieren. Door het bereik (de rek) van je spieren te verbeteren,
verlaag je ook de belasting van je gewrichten.
Rekken en strekken van je spieren vermindert de kans op blessures.
Het helpt om pijn in je spieren tegen te gaan na het sporten.
Rekken
en strekken verbetert je houding - Vooral het strekken van de
onderrug, schouders en borst zijn goed om je houding te verbeteren.
Het
is goed tegen stress - Goed uitgerekte spieren zorgen voor minder
spanning en gaat verkramping tegen. Daarom helpt het goed tegen het
gespannen gevoel van stress.
Door
je spieren goed te rekken en strekken verbeter je de bloedsomloop
naar je spieren. Je spieren herstellen zich daarom sneller en je
zult sneller weer op volle kracht kunnen trainen.
Je
spieren werken efficiënter - Een flexibel lichaam kan beter
presteren omdat goed uitgerekte en gestrekte spieren beter met de
beschikbare energie omgaan.
Rekken
en strekken bereidt de spieren voor op intensief gebruik - Rekken en
strekken voor je begint met jouw oefeningen maakt je spieren los en
ze kunnen zich beter verweren tegen de impact van het sporten.
Het
verbetert het transport van voedingsstoffen door je hele lichaam.